Здоровье и спорт [Krymskaya Pocahontas] Марафон по вакууму живота (2020)

[Малыш Джон]

Автор: Krymskaya Pocahontas
Название: Марафон по вакууму живота (2020)

Описание:

Программа марафона
1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова
⠀
2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА
Работа с косыми мышцами живота
Комплекс ощелачивающего дыхания
⠀
3-я неделя
Освоение прямой мышцы живота
Практики дыхания ощелачивающие организм
⠀
4-я неделя
Освоение жгута/прямой мышцы живота
Работа с нижним замком практик, учимся чувствовать интимные мышцы, учимся разделению мышц тазового дна

5-я неделя
Волна наули
Учимся крутить волны живота!
Прописываем план тренировок , к чему стремиться?
Что означает сакральное число «108» в практике⠀

Подробнее:

Скачать:

 

[Galeks]

Подробное изложение материала, практика с первого урока, научится реально.

 

[Galeks]

Благодарю!

 

[Galeks]

Нет 5 недели

 

[Хранитель]

Курс как подружиться с опущением внутренних органов

 

[Mariell]

Курс как подружиться с опущением внутренних органов

Подружиться? Не исправить?