Брат Тук
Брат Тук
Редактор
1 год с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 6.401
- Репутация
- 6.725
Автор: Катя Усманова
Название: Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 3 (2023)
![[Катя Усманова] Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 3 (2023)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='1429' height='723' viewBox%3D'0 0 1429 723'%2F%3E "[Катя Усманова] Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 3 (2023)")
Описание:
3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
Подробнее:
Скачать:
Название: Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 3 (2023)
Описание:
3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
- В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
- Проработаны медленные мышечные волокна, которые обычно тяжело прокачать, но они необходимы для создания красивого рельефа и выносливости.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
