Нутрициология [Настя Лисица] Бюджетный веган

[Igors.h]

Автор: Настя Лисица
Название: Бюджетный веган

ЭТО «БЮДЖЕТНЫЙ ВЕГАН», ДЕТКА! ? Почти не верю, что наконец-то пишу это, но да! Он готов! Я хотела сделать бюджетное веганство вкусным, разнообразным, красивым и мне удалось?? ? Если честно, начиная работу над этим меню я даже представить не могла, СКОЛЬКО всего можно приготовить из самых простых продуктов. ? Что по плану: ??Сбалансированное веганское меню на 14 дней ??Доступные продукты без киноа, авокадо, кокосовых сливок, чиа и вот этого всего ??Стоимость продуктовой корзины на неделю, если питаться по меню — ~1500? ??39 простых рецептов с КБЖУ и временем приготовления ??Инструкции по заготовкам для экономии времени ??Готовые списки покупок на каждую неделю ??Сводка за каждый день не только по БЖУ, но и по клетчатке, железу, кальцию, цинку и 6 другим веществам — вы точно знаете, сколько и чего получаете ??План питания в электронном виде, который вы можете распечатать ? Есть варианты на 1400, 1500, 1600, 1700 и 1800 калорий. Можно и худеть, и поддерживать вес ?

Подробнее:

Скачать:

 

[katkopikat]

Отличное, хорошо сбалансированное меню на 1500 ккал: быстрые и бюджетные рецепты. PDF-файл на 22 страницы с хорошей версткой и красивыми фотографиями.
Спасибо! Надеюсь на скорое появление Веган360

 

[milafabio]

Очень хороший и полезный материал. Меню с картинками и рецептами приготовления. Для тех кто новичок в веган-теме очень удобно.

 

[Minions]

Лучшее, что есть в интернете на тему веганства в условиях реалий среднестатистического человека.

 

[annaa_s]

Спасибо большое за этот файл. Тоже надеюсь на скорое появление веган360

 

[lordenman]

Очень круто! Спасибо, побольше бы таких материалов!

 

[Minions]

А дайте еще материалов от Лисицы, это же просто пушка!

 

[Со Ро]

???

 

[Dance_catalyst]

Как открыть этот файл на айфоне?

 

[Minions]

Есть ли возможность добыть обновленную автором версию "Бюджетного вегана"?

 

[371210]

Большое спасибо. отлично сделанный файл - удобно, красиво.

 

[Ilisa]

Большое спасибо!

 

[Хочу качать]

спасибо

 

[EugeneMorgan]

Мощно, спасибо!)

 

[Lemmings_are_falling]

Бюджетный веган - огурец и кабачок.

 

[Lorrie]

ребята, есть ли у кого еще другие ее гайды? выложите пожалуйста

 

[Els i El]

Благодарю.

 

[EvvaDarte]

Отличная подборка веган рецептов без слез единорога и тайских фруктов за много деняк. На каждом рецепте есть КБЖУ и общая статистика за день ро нутриентам.